domingo, 26 de abril de 2015

COMO CREAR TU PROPIO ESPACIO DE MEDITACION

POR PAOLA JIMENEZ
Lapao 62 Tu Astróloga
www.lapao62tuastrologa.com









Cuando los corredores quieren llevar su entrenamiento a un nuevo nivel, pueden comprar algunas  novedades tecnológicas para su entrenamiento o cambiar a su ruta en ejecución. 
Pero, ¿cómo podemos quienes practicamos yoga o meditación  profundizar nuestra  práctica?
Tal vez una nueva colchoneta, un nuevo instructor, o una nueva técnica?
Es posible. Pero sinceramente nada puede hacernos avanzar tanto como crear nuestro propio espacio para meditación.
Así que hoy, les quiero enseñar cómo  crear un espacio sagrado para hacer yoga o meditar en su casa. Una especie de santuario en el que se sentirán a gusto en esta actividad, y así, ustedes  no sólo mantendrán el entusiasmo por su práctica, sino que también avanzarán a un nuevo nivel.







Tener un Espacio de meditación en Casa, es diseñar un lugar para una función particular, que hará mucho más fácil para nosotros  la transición a esa actividad.
 Así, con un espacio designado al yoga o la meditación, que después de empezar a practicarlo se convertirá en una rutina diaria, seremos capaces de girar hacia el interior mucho más fácil cada vez que entremos en este espacio sagrado. 


Será algo similar a la respuesta automática del cuerpo obtiene cuando oye la palabra 'savasana' en el yoga, o el “OM” en la meditación.


A nivel energético, ese espacio llevará la misma energía, que crece y crece con el tiempo, lo que nos permite ir más profundo cada vez.  No es de extrañar que es mucho más fácil meditar en un ashram ... 
Porque la energía de los meditadores durante años hasido parte de su construcción y función,  hasta el punto de que puede intervenir y el lugar se sentirá en paz.


Ahora debemos entender que Incluso un espacio pequeño puede ser Sagrado

Su espacio sagrado puede ser de cualquier tamaño ; desde el tamaño de su estera o tapete de de yoga, hasta toda una habitación. 

El primer paso para crear tu espacio es elegirlo con  cuidado. Dale la vuelta a tu casa y encontrar as un espacio que se siente bien, o tal vez una sección o una habitación entera que está a la altura del potencial qu buscamos. 
Puede ser esa habitación de invitados que sólo recoge el desorden. O ese pequeño espacio de tu habitación que te da acceso a la intimidad que requiere meditar. La idea es decidirte a reclamar ese lugar y hacer con tus limones, limonada.

Con una nueva capa de pintura, una desintoxicación grave de desorden, un altar, y algunos objetos personales, este se convirtió en no sólo mi cuarto o lugar favorito en la casa, sino en todo un santuario de Yoga y Meditación. 
Verás que Poco después, tu  práctica irá a un nuevo nivel.








Crea un espacio en casa y Rejuvenece tu Práctica







Aunque este artículo se trata de crear espacio en tu hogar, también se trata de crear un espacio en tu  práctica de yoga y meditación . Por lo tanto, no  puedo dejar de mencionar los beneficios de tener una práctica en casa. 


Aquí es donde se empieza a realmente sintonizar con  lo que se quiere y necesita en esta práctica para estar comprometido con el objetivo que se tenga en ella; es decir, que si tu objetivo es salud, espiritualidad, o lo que sea, solo lo puedes lograr si haces de la meditación o el yoga un hábito , y la única forma de hacerlo un hábito es convertirlo en parte de tu rutina diaria y para eso necesitas un espacio en casa que te dé el tiempo para lograrlo. 








Estos son Los 5 pasos para crear nuestro propio espacio de meditación:


1) Seleccione el espacio en su hogar. Podría ser un rincón de su dormitorio o podría ser toda una sala de meditación. Lo más importante es que debe ser un lugar tranquilo donde no sea molestado.



2) Montar  los elementos esenciales. Esto incluy un cojín de meditación o una silla, una manta o un chal , tapete de yoga, y un temporizador o un reloj.


3) Reúna los objetos sagrados. Mi sugerencia aquí es seleccionar una cosa para cada uno de los cinco sentidos, más algo de la naturaleza:



Olfato - El incienso es tradicional, pero una vela o aceite esencial funciona bien también. Existen armonizadores de ambiente o aromatizadores magníficos.


Oido - Una campana de la simple meditación, música de meditación pacífica, cuenco tibetano, o el audio a una meditación guiada.


Tacto  - Un Mala funciona muy bien y es lo ideal porque no solo nos sirve para el conteo de los Cantos mantra sino que el toque de la piedra ayuda para concentrarse durante la meditación.


Vista - Seleccionar una imagen significativa o una estatua de un símbolo, imagen, gurú, o santo de su elección. Puede ser un Buda, los Arcángeles, Una mandala o simplemente velas. Recordemos que meditar es práctica básica de algunas religiones pero su práctica no puede desconectarse de este tema si no es lo que queremos y enfocarse únicamente en nuestro bienestar, definido esto también sabremos que podemos escoger como estímulo visual. Una vez más, la idea es seleccionar algo o alguien que nspira.


Gusto - Un vaso de agua o una taza de té cerca es una buena adición al ritual de meditación diaria.


Y por último nuestro sentido de conexión con la Naturaleza - No se nos olvide incluir algo de la naturaleza como uno de nuestros objetos sagrados.






4) Ahora que hemos reunido nuestros  artículos sagrados, vamos a crear un pequeño altar. El altar no tiene que ser algo de fantasía. Por ahora, se puede utilizar un par de libros con un mantelito sobre él. Coloquemos los objetos sagrados en el altar.


5) Siéntate. Ahora, a sentarnos en nuestro espacio y probarlo. No es cómodo todavía?, Agreguemos tantos cojines, almohadas y mantas, según sea necesario.


Consejo: No tengan miedo de cambiar de vez en cuando. Tal vez mientras paseando un día, se ve una hermosa roca o ramita que nos habla. Ponerla en nuestro espacio de meditación y utilizarlo como un punto focal  aunque sea por unos pocos días.


Algunas personas tienen varias imágenes de varios santos y gurús en su espacio. Algunas personas no tienen ninguno. Una vez más, seleccionen lo que funciona para cada uno  y no tengan  miedo de probar cosas diferentes, durante diferentes épocas del año o diferentes partes de su vida.





Por favor, siéntanse libres de compartir algún consejo adicional a través de los comentarios a este articulo.


NAMASTE

viernes, 17 de abril de 2015

CUENTOS CORTOS: "La Historia de un albañil"








POR PAOLA JIMENEZ
@lapao62 Tu Astróloga
www.lapao62tuastrologa.com


Un maestro de construcción ya entrado en años estaba listo para retirarse a disfrutar sun pensión de jubilación. Le contó a su jefe acerca de sus planes de dejar el trabajo para llevar una vida más placentera con su esposa y su familia. Iba a extrañar su salario mensual, pero necesitaba retirarse; ya se las arreglarían de alguna manera.

El jefe se dio cuenta de que era inevitable que su buen empleado dejara la compañía y le pidió, como favor personal, que hiciera el último esfuerzo: construir una casa más. El hombre accedió y comenzó su trabajo, pero se veía a las claras que no estaba poniendo el corazón en lo que hacía. Utilizaba materiales de inferior calidad, y su trabajo, lo mismo que el de sus ayudantes, era deficiente. Era una infortunada manera de poner punto final a su carrera.

Cuando el albañil terminó el trabajo, el jefe fue a inspeccionar la casa y le extendió las llaves de la puerta principal. "Esta es tu casa, querido amigo -dijo-. Es un regalo para ti".

Si el albañil hubiera sabido que estaba construyendo su propia casa, seguramente la hubiera hecho totalmente diferente. ¡Ahora tendría que vivir en la casa imperfecta que había construido!




Construimos nuestras vidas de manera distraida, reaccionando cuando deberíamos actuar, y sin poner en esa actuación lo mejor de nosotros. Muchas veces, ni siquiera hacemos nuestro mejor esfuerzo en el trabajo. Entonces de repente vemos la situación que hemos creado y descubrimos que estamos viviendo en la casa que hemos construido. Si lo hubiéramos sabido antes, la habríamos hecho diferente.

La conclusión es que debemos pensar como si estuviésemos construyendo nuestra casa. Cada día clavamos un clavo, levantamos una pared o edificamos un techo. Construir con sabiduría es la única regla que podemos reforzar en nuestra existencia. Inclusive si la vivimos sólo por un día, ese día merece ser vivido con gracia y dignidad.

La vida es como un proyecto de hágalo-usted-mismo. Su vida, ahora, es el resultado de sus actitudes y elecciones del pasado. ¡Su vida de mañana será el resultado de sus actitudes y elecciones de hoy!

lunes, 6 de abril de 2015

COMO VIVIR MEJOR LA LUNA LLENA

POR PAOLA JIMÉNEZ
Tu astróloga 
@lapao62
www.lapao62tuastrologa.com


La gente siempre me pregunta en que luna estamos y que pasa cuando cambia la Luna o que poder tiene cada fase lunar. 
Esta noche hay cambio de luna. Y te voy a enseñar como puedes aprovechar la LUNA LLENA.
Pero antes te daré las fechas en las que en este año estaremos en LUNA LLENA.
Enero 5 al 12
Febrero 3 al 11
Marzo 5 al 12
Abril 4 al 11 
Mayo 4 al 10 
Junio 2 al 8 
Julio 2 al 7
Julio 31 a Agosto 6
Agosto 29 a Septiembre 4 
Septiembre 28 a Octubre 3
Octubre 27 a Noviembre 2 
Noviembre 25 a Diciembre 2 

Ahora te explicaré algo pero no ahondaré en ello para no confundirte.
Toda la vida hemos conocido las 4 fases de la Luna. Pero, te contaré un secreto de astróloga... No son 4; son 8! Las otras 4 fases son por decirlo de alguna manera unas sub-fases que llegan en la mitad de cada fase principal. Es por eso que sí te fijaste en las fechas de LUNA LLENA que te acabo de mencionar, cuando dije que hoy había cambio de Luna, no concordaba. Y es que ya estamos en LINA LLENA, pero hoy entramos en una sub-fase llamada: Diseminadora. 
La Diseminadora se denomina al momento en que la LUNA LLENA se encuentra a 225 grados del Sol. 
Es el mejor momento para comunicarse con los demás, incluso para compartir las ideas, los intereses o las inquietudes.  



Pero volviendo al tema de la LUNA LLENA; lo primero que deben saber es por que se llama LUNA LLENA. 
No tiene que ver con que sea redondita, porque sí te fijas en la fase de Luna Nueva, también lo está. 
Lo que LUNA LLENA quiere decir; es que está llena de luz y en oposición al Sol. 

SABÍAS QUE... En época de LINA LLENA los tejidos corporales también están sometidos a la máxima presión? Pues así es! Además la razón y los sentimientos están más distanciados.

 Te darás cuenta que en esta época, El cuerpo tienen más predisposición a retener líquidos y de ahí el conocido efecto embriagador de las lunas llenas.

También en esta época, debes tener especial cuidado con la comida, porque el cuerpo tiene mayor sensibilidad. 
Esas conocidas mareas biológicas, que ejerce esta fase lunar, repercuten sobre el sistema nervioso. Por eso debes vigilar las emociones, ya que en la luna llena están a flor de piel y sus efectos sobre el organismo son directos.

Puedes sentir una mayor tendencia a trastornos psicosomáticos.

CONSEJOS PARA APROVECHAR LA LINA LLENA
1. En esta época no conviene empezar dietas para adelgazar.
2. Se debe tener más cuidado con los posibles efectos secundarios de vacunas y medicamentos.
3. Puede darse duchas a presión o situarse cerca de rompeolas para evitar los dolores de cabeza.
4. Evite tomarse las cosas muy en serio el sentido del humor es una de las mejores terapias en esta fase lunar.


AHORA TE REGALO UN PODEROSO RITUAL DE LUNA LLENA 

domingo, 5 de abril de 2015

UTILIZA EL LENGUAJE CORPORAL PARA LOGRAR LO QUE QUIERAS EN EL TRABAJO


POR PAOLA JIMENEZ
@lapao62
www.lapao62tuastrologa.com

Existe algo que apenas se menciona y que realmente nos ayuda para avanzar en nuestra profesión. No tiene nada que ver con el número de horas que pases trabajando, ni la cantidad de proyectos que saques airosos al mismo tiempo. Ni siquiera está relacionado con lo que puedas decir (aunque eso sea muy importante). Es tu manera de moverte!

Si se utiliza el lenguaje corporal a nuestro favor, podemos conseguir lo que nos proponemos, sin que nadie se dé cuenta; te lo diré de otra manera:
- Algunos cambios mínimos en tu forma de actuar, pueden enviar mensajes subliminales a los demás -

Te voy a enseñar algunos de los movimientos que te pueden llevar a ser mas exitoso.


1. SE EL FOCO DE LAS REUNIONES


Elige un asiento cerca del jefe, piénsalo; siempre nos hacemos lo más lejos posible para no sentirnos bajo su ojo juzgándonos. Pero, sentarse cerca, hará que tu jefe se sienta conectado contigo, y eso no es todo; siéntate en la punta de la silla, eso te hará lucir mas interesad@ y responsable. Luego con la mano que esté más próxima a él o ella, sostén algo que sepas que le gusta, un café, una marca de bolígrafo ... lo que sea.

Te explicaré lo que sucede en el subconsciente cuando haces esto:
Tu jefe te asociará a ti con el objeto que le gusta en su mente, y eso hará que sea mas fácil que apruebe lo que digas.

2. HAZ QUE TODOS DIGAN QUE SI


Este tip te va a servir cuando necesites que un colega te haga un favor.

Gesticula con una de las palmas hacia arriba, ( esta técnica es usada por investigadores de la Policía en algunos países durante un interrogatorio, para que el interrogado haga lo que ellos piden).
Después de solicitar lo que necesitas pon la mano en tu corazón, mientras terminas de hablar; esta es una atractiva señal de súplica.
Y si lo que estás es tratando de lograr algún tipo de trato, haz una pausa de 2 segundos, antes de la frase clave y de cierre.
Ese breve receso funciona sutilmente como un mandato subliminal que obliga a aceptar tus propuestas. Inténtalo!


3. NEUTRALIZA A ESE COLEGA INSOPORTABLE


Este es buenísimo! Cuando el personaje en cuestión te hable; no apartes la mirada de lo que estás haciendo y haz un gesto conocido como el cañón manual:

Entrelaza todos los dedos excepto los índices, que vas a estirar juntos como simulando un cañón. Apoya tus labios sobre "El Cañón", en señal de que no deseas hablar.
Si aún así esa persona insiste en hacerte hablar entonces, haz una pausa y sin quitar "el cañón" de tus labios, mírala y dile "Lo siento, tengo mucho trabajo" 
caso cerrado! 

4. SUPERA UN ERROR


Supongamos que metiste la pata, con toda la imprudencia que eso puede implicar.

Cuando confieses tu error, párate al lado, no de frente a tu jefe. Es una postura pacífica, así que inconscientemente despertará el deseo de perdonarte. Eso sí, enfatiza tu interés diciendo: " No volverá a suceder".

5. PON EN SU LUGAR AL "RUFIAN" DE LA OFICINA


Ojo a esto: Mantén tu cuerpo erguido, inclinar la cabeza es señal de que estás pidiendo aprobación, asi que repito que te mantengas erguido y es mas, levanta la cabeza unos 5cm. transmitirás confianza porque, de hecho, lo estarás mirando por encima del hombro. ahora coloca la palma de la mano hacia abajo en símbolo de menosprecio, así demuestras que eres tú quien tiene el control.


6. VENCE LA COMPETENCIA


Si quieres vencer la competencia prueba hacer esto; Mientras le hablas a ese competitivo colega, apóyate sobre su escritorio. (Tu intención es tomar parte de su territorio... ahora lo entiendes?) 

tocar su propio terreno afirma que eres brillante, y refleja que podrás lograr lo que te propongas y ahora eso, no solo estará en su subconsciente, sino también en el tuyo.