jueves, 24 de noviembre de 2016

COMO TENER FUERZA DE VOLUNTAD



Si te pregunto: Tienes fuerza de voluntad? 
Que responderías?

Seguramente ya has pasado por esta situación: intentas empezar una dieta, un proyecto, un objetivo, dejar un mal hábito, etc. Pero tu fuerza de voluntad deja mucho que desear. Quieres evitar una comilona de chocolate, o dejar de morderte las uñas, y al final vuelves a tu mal hábito.

Hoy te voy a dar un par de buenos consejos, asi que...

Prueba este plan de autocontrol.

Muchas mujeres piensan en la voluntad como encanto o estilo, como un rasgo místico con el cual se nace o no. 
Algunos días parece que ese es el caso, pero nadie está genéticamente bendecido con una fuerza de voluntad de hierro, aunque ésta se pueda ejercitar, manejar y aprender a controlar.

Hoy te voy a enseñar como Activar sin ningún temor tu músculo de la voluntad y adquirirás la habilidad de lograr cualquier meta: desde asistir al gimnasio cinco días a la semana hasta aprender otro idioma.

Si de verdad quieres triunfar, necesitarás más que una mayor capacidad de autocontrol. Después de todo, tu principal objetivo no es ver que tan fuerte puedes ser mentalmente, es lograr algo que crees que te beneficiará o te traerá alegría. 



Para poder conseguir cualquier cambio duradero o para romper un mal hábito, debes saber cómo volverte poderosa.

1. Ten claro qué es lo que quieres.

Fijarse una meta es un asunto serio. Hazlo de la manera correcta y aumentarás las posibilidades de éxito, no sólo con el objetivo a la mano, sino con todos los que quieres lograr en el futuro. Cuando dices que vas a hacer algo, como perder peso u organizar el garaje; en realidad te estás haciendo una promesa a ti misma. Debes ser cuidadosa acerca de lo que prometes hacer pues si te arrepientes de tu palabra muy a menudo, eventualmente perderás credibilidad en ti misma y bajará tu autoestima. 
Antes de adoptar una meta, cuestiónate: tienes el tiempo y la energía para consagrarte a esto ahora?... Considéralo con cuidado; como si estuvieras tomando la más importante decisión de tu vida, cómo comprar una casa o casarte.

No hay nada malo con las metas nobles y elevadas, pero ten cuidado de no quedar atrapada en una trampa auto destructiva. 

Muchas personas miran las cosas en términos de blanco y negro. Por ejemplo, pueden pensar: si no pierdo cinco kilos he fracasado!
Pero debes darte cuenta de que si te has esforzado por bajar dos o tres kilos, has logrado un progreso significativo que vale la pena celebrar. Así que sigue adelante y piensa en grande, pero establece además, mini metas a lo largo del camino, que puedas medir y de las cuales puedas estar orgullosa. 
Tal vez tu gran meta  sea perder 30 libras, pero nunca lo lograrás sin concentrarte en las primeras cinco. 

Si quieres ser una mejor lectora, toma la firme decisión de finalizar una novela clásica este mes. 
También, debes saber con anticipación que deberás reevaluar tus objetivos a lo largo del camino que te propongas.

Después, clarifica tus prioridades. Determina dónde y cuándo realizarás tu tiempo de lectura, O anuncia que estás tratando de perder peso a amigos y familia, para que te apoyen: la presión externa ayuda.

Si quieres lograr buenos resultados, lo importante es la constancia en lo que haces. Empieza por pequeñas metas, para probar que puedes hacer cuanto te propones verás como ganas confianza.

2. Encuentra un estímulo: La motivación es el combustible detrás de la voluntad, pero el impulso debe venir de adentro. Escucha como enuncias tu meta; Si dices debería hacer esto o aquello, esto significa que probablemente estés influenciada por una fuente externa como tus padres, tu esposo o tus amigas. Si tu deseo viene de tí misma,  sin ningún problema dirás: quiero hacer! 
Luego identifica la recompensa que estás esperando y no te mientas. 
Suena mejor decir que vas a dejar de fumar porque quieres proteger tu salud, pero la verdadera razón puede ser que esperas prevenir arrugas alrededor de tu boca. Admítelo! por lo menos, tendrás la munición adecuada para combatir la tentación cuando te enfrentes a ella. Una imagen de ti misma a la edad de 55 años con tu boca rodeada de profundas grietas, puede ser mucho más poderosa que la vaga recompensa de salud futura.



3. Es cuestión de actitud: Si analizas los pasos que debes seguir para lograr tu meta como desafíos u oportunidades, no como tareas, tendrás una mejor posibilidad de lograrlo. Por ejemplo, un estudio reveló que las niñas de edades entre 8 y 17 años que se sentían confiadas acerca de su habilidad para correr o recorrer en bicicleta una cierta distancia; eran menos propensas a desanimarse por sentimientos de cansancio físico, que aquellas que no estaban tan seguras. Con un poco de fortalecimiento del ego, tú también puedes aprender a encontrar diversión en el esfuerzo.

Una manera consiste en dejar de creer que eres la única persona que ve el cambio como algo inquietante o difícil. 
Es fácil pensar que otras personas tienen más voluntad que tú, porque eres demasiado consciente de su disciplina en áreas donde tú tienes problemas.

Obtén una dosis diaria de confianza, saboreando los pasos que has tomado en el camino hacia tu meta.

Recompénsate a ti misma ocasionalmente; Toma 15 minutos para relajarte en la sala de vapor o en un jacuzzi, en lugar de apurarte para llegar a casa después de una rutina de ejercicios. 

Compra un par nuevo de tenis para correr o un adorno de flores. Hazte una manicura o un masaje.


4. Fortalece tu autocontrol.

Un modo de vida saludable, dormir lo suficiente y evitar el estrés pueden fortalecer la voluntad, al igual que el sentido común por ejemplo, es muy difícil evitar gastos excesivos en el centro comercial, si estás cargando las tarjetas de crédito. Pero, si no las tienes, no puedes usarlas... Listo! voluntad instantánea.

Implementa estrategias que te faciliten resistir; deja de almacenar helado en el refrigerador, o ponte citas para ejercitarte con amigas; para que te sientas obligada a hacer ejercicio ese día. 

Evita hacer pronunciamientos a largo plazo, pues ellos te harán tener menos control. Por ejemplo, decir: nunca voy a volver a comer chocolates, es casi una garantía de que los estarás comiendo en poco tiempo.

Desarrolla un plan para combatir las excusas con anterioridad.
Junta todas las razones por las que tu voluntad puede verse disminuida y luego escribe una refutación. Si comes postre como recompensa por sobrevivir a un día difícil en el trabajo, inventa algo igual de relajante que no dañe tu meta.



5. Visualiza tu meta:

Puedes intentar el ejercicio de preservación de la vida: 

Cierra tus ojos e imagina tu meta. 
Visualízate caminando a través de la tarima para recibir un diploma, observa tus brazos bien definidos en un vestido sin mangas. Repite el ejercicio con constancia varias veces al día.

La Moraleja: no permitas que un resbalón borre todo el progreso que has hecho.

Examina las circunstancias para ver si puedes detectar el obstáculo que te hizo recomenzar, y después empieza de nuevo. 
Si te desvías de tu agenda no permitas que eso te aleje completamente del curso. Para muchos, los retiros son inevitables. Lo importante es no darse por vencidos.

domingo, 13 de noviembre de 2016

Superluna 14 de noviembre de 2016. ( TODO LO QUE TIENES QUE SABER)



Superluna 14 de noviembre de 2016.
Por Lapao62  Tu Astróloga


"La luna llena del 14 de noviembre no es sólo la luna llena más cercana de 2016, sino también la luna llena más cercana hasta la fecha en el siglo XXI", asegura la NASA en un comunicado de prensa. "La luna llena no volverá a estar tan cerca de la Tierra hasta el 25 de noviembre de 2034".



Para ver la superluna, al igual que otro evento astronómico, es aconsejable desplazarse a un lugar agradable y oscuro alejado de las grandes ciudades y luces. Se podrá apreciar durante toda la noche, pero se espera que se alcance el pico de su fase completa en la mañana del 14 de noviembre a las 6:23 en Colombia y desde antes del amanecer. 



Como sabemos, la gravedad de la luna y su acción sobre la tierra determina no solamente las mareas, sino muchos otros procesos biológicos, la menstruación, la poda de árboles, las siembra, recolecciones y por supuesto, actúa directamente sobre los líquidos del cuerpo. 

Como estamos constituidos por un 65% a un 75 por ciento de agua, el cerebro tiene un contenido aún mayor, no resulta difícil comprender la acción de la luna en nosotros, y en general en toda la naturaleza. 

La luna para la astrología crea la corriente inestabilidad sentimental del ser humano, ya que en 28 días recorre los 12 signos zodiacales, exactamente 2,3 días por cada signo.
Todo lo relacionado con el hogar y la familia está bajo su dependencia. El ensueño y la imaginación, así como una necesidad apremiante de recibir y dar afecto, son otras cualidades de la luna. También describe el tipo de vínculo que tendrá la persona con la madre como parte de su desarrollo emocional, y como entendemos lo que obtenemos de inmediato del medio.



Que es la Superluna?
La Superluna es la coincidencia de la fase de la luna llena o la luna nueva y el momento en que la luna está más cerca de la tierra durante el año. Se le llama perigeo de la luna al punto de menor distancia entre la luna y la tierra, esta luce aparentemente más brillante y agrandada hasta un 14%. Este año, el último de estos evento sería en la Superluna que ocurre el día lunes, 14 de noviembre de 2016, en el signo de Tauro, durante esta luna nueva la distancia aproximada será de 357,163 km del centro de la tierra. 

Ahora bien, qué aspectos son los que se manifiestan o se potencian cuando la luna está en un signo en particular? y qué es lo que tenemos que trabajar o aprovechar de esta influencia teniendo en cuenta esta super luna llena que estará en el signo de Tauro? 



Tomen nota: todo lo que se comienza durante este momento es lo que más duración y estabilidad tendrá en los próximos seis meses. Los negocios, especialmente, tienden a aumentar en valor cuando se comienzan con la Luna en Tauro. Esta luna afecta el dinero y las finanzas, Y su influencia puede ser positiva o negativa dependiendo de si la luna esta creciente o menguante.


Cuando la luna pasa a través del signo Tauro, todos nos volvemos un poco más prácticos y pacientes. Apreciamos la tranquilidad y la comodidad y tratamos de no prestar atención a aquellos que están tratando de exaltar nuestros nervios. 
Por las características de Tauro, que son la practicidad, la resistencia, el deseo de poseer algo o alguien y el valor profundo de los sentidos físicos actuales; Es una energía positiva para la economía y el trabajo. 
En este periodo que tratamos de hacer algo real, útil, algo que nos puede traer resultados notables, y estamos dispuestos a comprometernos con él, por tiempo indefinido. 

Con la Luna en Tauro, nos volvemos más diligentes y pacientes, aunque podemos mostrarnos bastante testarudos. Apreciamos la tranquilidad y la comodidad y tratamos de no prestar atención a aquellos que están intentando distraernos. 

No son días para comenzar nada, pero si para proseguir una tarea con paciencia. Los asuntos que requieren una reacción rápida y la flexibilidad es mejor que sean pospuestos. 
Cuando la luna está en Tauro, es bueno rodearse de naturaleza, para pasear por el campo, para estar con la familia, son días para los placeres sencillos, para disfrutar de una deliciosa comida o simplemente para relajarse en casa, en condiciones de confortable sencillez. 

La Luna en Tauro favorece el crecimiento de las raíces; deberán plantearse bulbos y tubérculos. Es una buena luna para hacer mermeladas y jaleas. En un clima húmedo y frío cuidar de su cuello y la garganta. 
Son días para asistir al dentista. No es recomendable una intervención quirúrgica en el area en la garganta, la nariz, las orejas, el cuello, la tráquea, los senos frontales o la glándula tiroides. 
Es el momento ideal para practicar todo tipo de magia para el amor y para realizar rituales referentes a bienes raíces, adquisición de tipo material y dinero. También es la fase lunar apropiada para realizar rituales de curación de malestares de la garganta, cuello y oídos.

Esta super luna llena en Tauro, por su posición afectará más a algunos signos que a otros, acá les dejo cuáles serán los más afectados y en qué sentidos. Si tu signo no está dentro de la lista es porque esta luna nueva no tendrá ningún efecto en particular por lo que aplica la explicación general.

Tauro: un día ideal para pasarlo con alguien querido. Es el encuentro entre tu lado emocional y tu energía vital. Además ahora notarás hasta qué punto tus sentimientos están en armonía con tus objetivos, es un momento de accionar para acercarnos a ellos. Tomate un tiempo para la reflexión y la evaluación de posibles proyectos materiales. Es un momento ideal para reconocer tu capacidad productiva en la manera de generar dinero. 

Cáncer: un día agradable que se deslizará tranquilamente. Tu parte emocional y tu energía estarán en armonía, lo cual te facilita el ejercitar la comunicación emocional para expresar tus sentimientos hacia otras personas. En especial miran bien las actividades creativas y familiares. Recibirás una gran contención y sentirás armonía con los acontecimientos y las personas que te rodean. 

Leo: tu estado emocional parece estar en conflicto con tu capacidad para tomar decisiones o mantener un punto de vista, y quizás tengas la impresión de que las circunstancias están en tu contra, ya que percibes una falta de apoyo y afecto en la gente que te rodea. Incluso puede haber algún intercambio tenso con una persona querida. Quizás sea un llamado de atención a hacerse consciente, qué tanto están instalados en llamar la atención y qué deben abandonar para asumir un rol más Centrado. Sobre todo con tu centro creativo. 

Virgo: un día agradable que se deslizará tranquilamente en tu parte emocional y tu energía, que ahora, están en armonía, lo cual te facilita el ejercitar la comunicación emocional para expresar tus sentimientos hacia otras personas. En especial mira bien las actividades artísticas o creativas.
En El hogar; Recibirás un gran apoyo y sentirás armonía con las circunstancias y las personas que te rodean.

Escorpio: tu mundo emocional se opone a tu energía vital y tu voluntad. Surge la necesidad de comprobar hasta qué punto tus sentimientos están en armonía con tus objetivos. En todo ello puede haber una nota emocional que requerirá entre entendimiento y reafirmación por tu parte. Tal vez tengas algunos intercambios densos con una persona querida. Es un buen momento para ejercitar la asertividad en Los vínculos emocionales. Y, expresando tus propios deseos, sin dejarte manipular ni manipular a los demás..

Capricornio: un día placentero que fluirá placenteramente tu lado emocional y tu voluntad estar en armonía lo cual te facilita expresar tus sentimientos hacia otras personas. En especial Irán bien las actividades que incluyen niños, gente joven y el hogar. Recibirás verdadero apoyo y sentirás armonía con las circunstancias y las personas que te rodean. Destinar un poco de tiempo a conectar emocionalmente con alguien, (práctica que está vinculada con tus creencias) será muy positivo. Dependiendo en que creas; hacer una meditación o rezar sería lo ideal.

Acuario: tu lado emocional parece estar en conflicto con tu sentido de la individualidad que te pondría a palatalizar, y quizás tengas la impresión de que las circunstancias están en tu contra, ya que percibes una falta de apoyo y afecto Los que te rodean. Incluso puede haber algún intercambio tenso con una persona cercana. Ver qué es lo que se esconde emocionalmente detrás de tu enojo, te ayudará. La necesidad de diferenciar del resto, quizás sea escenario en que se ponga en evidencia la falta de reconocimiento, ya sea en nuestro entorno personal o familiar.

Piscis: un día agradable que se deslizará tranquilamente. Tu parte emocional y tu energía están en armonía, lo cual te facilita el ejercitar la comunicación emocional para expresar tus sentimientos hacia otras personas,, irán bien las actividades creativas como cantar, bailar, o componer, con amigos. Recibirás una gran contención y sentirás armonía en los acontecimientos y las personas que te rodea.

PARA TENER EN CUENTA:

El momento exacto del perigeo se tiene previsto a las 6:23 de la mañana (hora Colombia) del lunes 14, serán dos horas y media el tiempo para apreciar la Luna, permitiendo un gran espectáculo. Para volver a observar una Luna de estas habrá que esperar hasta el año 2034.